シニアレッスンについて
元気で長生きできる期間（健康寿命）を延ばすために必要な運動のうちの、筋力向上トレーニングや有酸素運動を、何を、どのようにすれば効果があるのか、グループで実施しています。
減量や、ストレスによる心身の不調等、運動に関するお悩みがある方、からだを動かすことが好きな方向け。
高齢者向けの教室は、大人向けの教室より比較的「ゆったり」「無理なく自分のペースで」いつまでも続けられます。
ぜひご近所でお友達を誘って「気軽に」参加してみませんか？教室が近くにない地域は、５名以上のご利用でインストラクターが定期的に出向いて指導いたします！
まずは、体験してみませんか？
お問い合わせ
教室名 地域 時間 料金
♦健康体操
リフレッシュ体操足守
岡山市 足守公民館
金曜日（第2・4）
10：30～11：30 1000円/月
二宮 理恵
ロコモ予防体操教室
岡山市 高松公民館
月曜日（第2・4）
10：45～11：55 1000円/月
二宮 理恵
小人数ケア体操庄内
岡山市 庄内コミュニティ
水曜日（第2・4）
14：00～15：00 1500円/月
二宮 理恵
♦ヨガ
腰・ひざ痛のためのケア体操足守
岡山市 足守公民館
金曜日（第1・3）
13：00～14：00 1000円/月
二宮 理恵
スタッフ紹介
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| お電話 | 080-6242-7540 |
|---|---|
| メール | teamair-2005@au.com （月曜日～土曜日） |