シニアレッスンについて

元気で長生きできる期間(健康寿命)を延ばすために必要な運動のうちの、筋力向上トレーニングや有酸素運動を、何を、どのようにすれば効果があるのか、グループで実施しています。
減量や、ストレスによる心身の不調等、運動に関するお悩みがある方、からだを動かすことが好きな方向け。
高齢者向けの教室は、大人向けの教室より比較的「ゆったり」「無理なく自分のペースで」いつまでも続けられます。
ぜひご近所でお友達を誘って「気軽に」参加してみませんか?教室が近くにない地域は、5名以上のご利用でインストラクターが定期的に出向いて指導いたします!
まずは、体験してみませんか?  
お問い合わせ

教室名 地域 時間 料金

♦健康体操    

リフレッシュ体操足守

岡山市 足守公民館

金曜日(第2・4)

10:30~11:30   1000円/月

二宮 理恵


ロコモ予防体操教室

岡山市 高松公民館

月曜日(第2・4)

10:40~12:00   1000円/月

二宮 理恵


小人数ケア体操庄内  

岡山市 庄内コミュニティ

水曜日(第1・3)

14:00~15:00  1500円/月

二宮 理恵

♦ヨガ

腰・ひざ痛のためのケア体操足守

岡山市 足守公民館

金曜日(第1・3)

13:00~14:00   1000円/月

二宮 理恵

スタッフ紹介 
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お電話 080-6242-7540
メール teamair-2005@au.com
(月曜日~土曜日)