指導者の皆さんと意見交換や研究をする場です
スタッフから皆さんと共有したい内容を掲載します。
是非、お読みください。
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こどものこんな動きが気になりませんか? 2022.4.6
何かぎこちない、もっとスムーズに動けないものか?それは・・・
運動経験が少ないから(運動神経が悪いのではない)
だからたくさん経験をさせよう
成長期の運動経験は大切です!!
昔遊び
・子どもの運動に良く、親しみやすい
・だれでもできる
・運動経験を増やせる
・コーディネーション能力の向上
→脳が刺激され、脳から体への伝達速度を早くする
*コーディネーション能力・・・筋力・持久力・柔軟性・バランス・スピードなど
目的に合わせ身体の動きを総合的にコントロールする能力
例:ケンケンパー、じゃんけん、おにごっこ など
*ケンケンパー・・・海外にも存在(hopscotch)
teamAIR考案 リズムケンケンパー
なじみのある曲とケンケンパーのリズムで遊びながら運動が楽しくできる
効能
・片足、両足で連続してとぶことができる
・飛ぶ、跳ねる時に地面をける動作がうまくなる
・輪に合わせ跳ぶことでリズム感を養えれる
・音楽に合わせて跳ぶことにより、音やリズム変化に素早く反応できる
・シンプルで運動量があり持久力や筋力アップにつながる
・簡単な動きを反復することにより「できた」を味わえ達成感がある
・みんなで円になって行うので協調性が養えれる
このリズムケンケンパ―が受賞しました!!動画掲載されています。見てね!
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フィットネスレガシー2021 (fitness-legacy.jp)
発育期の年齢区分ごとのトレーニングすべき内容 2021.11.29
発育期の年齢区分ごとに、スポーツ活動においてトレーニングすべき内容をJSPOが記しています。