今月の筋活クラス

今月はステップ台を使った昇降運動をしています　その際毎回、台を使って脚力チェックをしています　40.30.20.10cmの高さの台に座り、両足で立ち上がります　10cmまでできたらまた40cmに戻り、今度は片足で立ち上がります　どこまで成功するかで脚力の状態がわかります　ロコモ予防にテストとして取り入れましたが、毎回目標を持って楽しんで練習しています　筋活クラスは瀬戸内市体育協会の教室です　ご一緒にいかがですか？来月からはバランスボールです

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